حساب ومعادلة الوزن المثالي

إن الوزن المثالي مهم لصحة كل إنسان، وللمحافظة على وزنك مثاليا يجب عليك متابعة وزنك بين فترات، ولمعرفة طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم أو الوزن المثالي ( BMI ) قم بإدخال كتلة الجسم والطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم التالية:

*استخدم الأرقام العربية ( 1,2,3 …)

الــوزن (كجم) :

الطول (سم) : 

قيــــــاس BMI:

هـذا يعنـي أنّ:

ولمعرفة كيفية حساب الوزن المثالي المعادلة، فهي كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = ( كتلة الجسم ) ÷ ( الطول x الطول )

معلومات أخرى عن الوزن المثالي:

• مؤشر النحافة أقل من 18.5
• مؤشر الوزن المثالي يتراوح بين 18.5-24.9 
• مؤشر الزيادة بالوزن يتراوح بين 25 و أقل من 30 
• مؤشر السمنة أكثر من 30