إن الوزن المثالي مهم لصحة كل إنسان، وللمحافظة على وزنك مثاليا يجب عليك متابعة وزنك بين فترات، ولمعرفة طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم أو الوزن المثالي ( BMI ) قم بإدخال كتلة الجسم والطول من خلال حاسبة مؤشر كتلة الجسم التالية:
*استخدم الأرقام العربية ( 1,2,3 …)
الــوزن (كجم) :
الطول (سم) :
قيــــــاس BMI:
هـذا يعنـي أنّ:
ولمعرفة كيفية حساب الوزن المثالي المعادلة، فهي كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم = ( كتلة الجسم ) ÷ ( الطول x الطول )
معلومات أخرى عن الوزن المثالي:
- مؤشر النحافة أقل من 18.5
- مؤشر الوزن المثالي يتراوح بين 18.5-24.9
- مؤشر الزيادة بالوزن يتراوح بين 25 و أقل من 30
- مؤشر السمنة أكثر من 30
مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.